Nordic walking

Nordic Walking: Individuální instruktáž dle dohody.

Nordic Walking neboli severská chůze vznikl ve Finsku. Využívá postupy používané při trénování běžeckého lyžování, jeho cílem vylepšit pravidelnou chůzi přidáním práce horní poloviny těla pomocí tlaku paží do NW holí při chůzi. Tím se zvyšuje počet zapojených svalů, aktivita kardiovaskulárního aparátu, kapacita plic a v neposlední řadě pozitivně ovlivňuje psychiku člověka a umožňuje lepší zvládnutí stresu.

Pozor na špatné technické provedení chůze a jeho negativní vliv na pohybový aparát - přetížení ramenního pletence, loketních kloubů nebo některého úseku páteře.

Proto je vhodné naučit se správnou techniku chůze s NW holemi instruktáží od vyškoleného instruktora.